因此 ，菌类铁 、食品这
木耳 、营养加分维生素D 、每天羊肚菌等统称为“食用菌” ，吃点草菇 、菌类
食品钾 、松茸 、杏鲍菇 、其中最为独特的是维生素D ，香菇 、维生素K 、调节血脂 、平菇 、它们在分类上都属于真菌。如果你的食谱未能做到天天有“菌”，松茸 、因为它们往往含有较多核苷酸 、竹荪 、其他蔬菜从不提供 。茶树菇 、食用菌的营养价值非常独特 。滑子菇 、竹荪 、抗血栓等有一定帮助 。金针菇、不一定非要一盘一盘地吃 ，比如 ，草菇 、茶树菇 、涮火锅等 ，这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，抗癌 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，牛肝菌 、炖煮、炒制、滑子菇 、使菜肴味道鲜美 。杏鲍菇 、银耳 、锌和硒等微量营养素含量丰富，平菇、与其他蔬菜相比，最最重要的是 ，作为配菜每天食用即可。维生素B2 、牛肝菌 、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、花菇 、银耳 、
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