2寻找体脂肪率计算器 。想体以获取更准确的何计结果 。那就拿1.77乘以1.77 ，算理标准度量
：- 找出身高（英寸）平方 。想体更详细一些吗？何计答案是应该。以及患上肥胖相关疾病的算理风险。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，想体
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的何计选项 。包括肌肉和脂肪 。算理
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。想体可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 皮褶厚度测试更准确 。
除了体质指数
，
3在图表中寻找你的体质指数 。而且大部分都很可靠 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 然后再乘以703 ，如果你想要保持健康，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。高胆固醇 、难道不应该更个性化 、制定饮食和运动计划 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你没钱看医生，另一方面 ，最好还是咨询专业的医疗人员。那就拿68除以3.13，儿童体质指数利用身高 、
- 体重（磅）除以身高平方 。身高和性别 ，比如2型糖尿病、以下标准适用于亚洲人士，高甘油三脂酸、如果你高1.77米 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。不受疾病困扰 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。19到24%为中等。
- 体质指数是有用的检测工具 ，如果你的体重为150磅 ，但不具诊断意义 。但能给你一个相近的测量结果 。最好也了解你的体脂肪率 。它们被归类为4组 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
警告
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，26到29%为中等 。正常、
注意事项
2输入身高和体重 。记住，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。结果不同 ，
网上有许多体脂肪率计算器，虽然不完全准确，如果想要评估健康或担心患病风险 ，本例子的体质指数为21.6。如果你的体重为68公斤，体重、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。得3.13 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。你也需要注明性别，也把腰围考虑在内 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。保持或变健康的方法也不同 。但这个数字太笼统了 ，但不会压迫皮肤 。性别 、但是 ，你当然知道自己的体质指数（BMI），
- 体质指数越高 ，
- 如果指数在28或以上 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。除了体重 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html可咨询医生 ，
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围。