【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，尽量避免睡前喝茶，从而引起贫血 。尤其是浓茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。下午3-4点喝茶。要养成勤洗茶杯的习惯 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，否则会伤胃。因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收，因为 ，才有利于健康养生。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，但是长时间将茶暴露在空气中，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，而且茶水容易变质 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。