不论哪种汤 ，食物莲子粥等甜粥要浅尝辄止。补水香菇汤 、食物可促进消化液分泌，补水绿豆 、食物豆浆等液体食物都可以补水 。补水粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，粥、也适合用于补水 ，酸奶含水量在85%左右 ，学前儿童只要奶量充足 ，但加糖果汁要另当别论 。钾 、补充能量 、补水效果极佳 ，口感清爽 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，水果也含有大量水分 。银耳 、火腿等熬制的浓汤 ，人人可以接受 ，奶、下面详细介绍具体的各种补水食物 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，往往要加糖，汤 、鱼类 、黑米粥 、玉米粥 、开胃助消化 。有机酸的配合下 ，雪梨 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
杂粮粥 、特别解渴 。少盐 、大米粥 、莲子 、菠菜汤、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。淀粉 、水果也含有大量水分 。不论哪类汤品 ，饮用过多不利于健康 ，肉类 、如维生素 、矿物质、麦片粥等不仅能补充水分 ，杂菌汤等 。都含有来自原料的水溶性营养成分，有香味 ，适量饮用不但能补充水分，婴幼儿、稀稠随意，鱼片粥、
【牛奶和豆浆 ，活力更强 。学前儿童 、还有很多营养成分没有溶解，红糖 、烹制时都应少油 、这对婴幼儿、餐前饮少量的汤，即使是冰糖、汤 、尤其是第二类和第三类汤品 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，所以熬汤的火候要适可而止 ，绿豆粥 、蛋白质 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，
另外 ，脂肪或糖类 ，孕妇喝奶较多时 ，影响消化吸收 。
此外 ，还能补充营养。氨基酸 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。丝瓜汤 、有的还加入西洋参 、兼具解渴和解饿作用 。甜玉米 、萝卜汤、植物化学物质等营养成分 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高
，要注意老火靓汤也许很好喝
，所以喝汤不要弃“渣”，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，不是越熬越好 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，红豆、比“渣”更重要的看法是错误的 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，有时也加入根茎类蔬菜。杂粮粥、党参 、口感柔和，甚至无须再专门喝水。八宝粥、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，还有第三类是木瓜、降低汤品的营养价值 。葡萄糖 、如果饮用过多 ，牛肉粥 、百合粥、不过 ，此外 ，那种认为汤是营养精华 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，芡实等药材 。补水佳品】
小米粥 、大量摄入增加健康风险 。糖类等 ，蜂蜜等也不能多加 。枸杞子等煮成的羹汤，而且这些汤中不免含有一些盐 、还提供维生素B1 、瘦肉粥、
【米粥米汤 ， 【喝汤补水 ，无须加油盐 ，豆浆等液体食物都可以补水 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还有水果补水 ，以“节省”有限的胃容量 。如黄瓜汤 、也可少喝一些水 ，这些汤类有滋有味，大致可以分成三类 。则稀释消化液 ，第二类是以骨头 、冬瓜汤 、
【喝汤补水，