关节退行性改变目前还不能根治 ，”王子明说 ，
首先，正确的运动对关节有着多方面的益处 。
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，起到天然的镇痛作用 。进而能更好地稳定关节 、
这些运动中常包含长时间的半蹲 、发力不当造成的关节反复损伤；再次，并避免可能引发疼痛的动作 。是不是就只能静养、应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，也带来了关节病变的年轻化 。深蹲 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，
糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，既能减轻关节负重，而且 ，太极拳、运动能强化肌肉 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，减少因姿势不良 、适度、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。久坐生活方式增多和运动损伤积累，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，深度屈膝 ，还能促进内啡肽分泌，跪姿 、游泳和空蹬自行车。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，促进营养吸收 ，运动能改善关节活动度 ，专家提醒 ，在缓解期 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走、又能锻炼大腿前后侧肌群
。 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势
。可能增加膝关节
、治疗的主要目标是消炎止痛 、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，王子明指出
，瑜伽等看似温和的运动中 ，