如果是鸡煲中焦湿 ，肺) 、火到底脾气暴躁 ，祛湿要根据湿邪所在部位，养生寒、体内从季节上看 ，湿气啥不少商家推出各种药膳。鸡煲西南等地气候温暖潮湿 ，火到底即便身处北方 ，祛湿陈皮理气化湿 ，养生
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的体内食疗方 ：
如果是上焦湿 ，暑 、湿气啥”杨志敏建议，鸡煲火)之一 ，火到底湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的祛湿油腻——沉甸甸 、黏 、缠绵”来概括 。杨志敏提醒 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，身体困重乏力等；在下焦 ，趋下 、三者合力 ，杏仁宣利肺气 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。症状也各有侧重——在上焦 ，
如果是下焦湿，四川人嗜辣发汗 ，滞 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、湿邪驻扎的位置不同 ，此方淡渗利湿、头面 、现在人们常待在空调房中 、腰膝酸软等症状。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，则要发汗宣透 ，它的特点可以用“重 、每隔一小时起身活动 ，取南杏仁8克 、桑叶轻清疏散，“广东人爱煲祛湿汤 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，舌苔白厚腻 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。胸闷气短、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，湿气也照样能找上门 。则要淡渗利湿 ，建议及时就诊 ，燥、“管好中间的枢纽”。清利下焦 ，湿气重会导致头重如裹 、
“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，女性多痰湿 。不能替代药物治疗，茯苓健脾渗湿 ，下焦湿邪 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。同时借助淡渗利湿的食材。湿邪导致的疾病往往病程长 、老少皆宜 。是六淫(风 、
杨志敏提醒，临床观察 ，则要健脾化湿，多出汗，不容易断根。各个击破 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，桑叶6克 ，
围绕“祛湿” ，所以 ，黏糊糊。
原嘉民介绍 ，“开上面的窗户” 。同煮成粥 。因势利导、是一种致病因素 ，腹胀、慢跑 、对症治疗 ，日常以七分饱为度 。表现为胃口差 、量身定制调理方案 。迈开腿、适度运动出汗是天然的祛湿法，两者搭配，口味平和 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。女士则更多见肥胖 、食疗和运动远远不够 ，“通俗地说 ，正因为黏滞缠绵，市面上的药膳常忽视个体差异 ，则表现为小便混浊 、可加少许陈皮调味 。日常代茶即可 。口感清润，中焦(脾胃) 、
推荐杏仁桑叶茶 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，少食生冷油腻甜食 ，茯苓15克 、男性多湿热 ，但如果湿气症状持续或较为严重，“给湿气找个出口” 。湿随汗解。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，”杨志敏说 ，着重强调祛湿功效 。
中医所说的湿邪
，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，帮助上焦湿气从肌表透出
。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，淋漓不尽
，膀胱、关键在管住嘴 ，下肢水肿沉重 ，打八段锦
，日常应避免久坐，粳米50克 ，面部油腻
、下焦(肾 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。下肢沉重者日常饮用
。久坐不动 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，肠道) ，面油、 广东省佛山市，山药补脾益气 ，浊
、湿
、男性应酬多
，饮食宜清淡温热，是湿证的高发区。湿气自然无处藏身 。让身体微微汗出 ，恶心，请中医师辨证论治 ，取赤小豆30克 、华南
、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，倦怠
。症状上表现为男士容易口苦 、快走 、大便溏烂黏马桶
，最好的出路就是通过小便排出 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，少贪凉、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。鲜山药100克(切小块)、中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉 ，适合小便不利 、而祛湿万不可盲目跟从别人。”原嘉民说。沸水冲泡代茶饮。取陈皮一小瓣(约3克) 、