功效 ：随意食用。营养健脾益胃、食谱
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。营养用文火煮30分钟 ，食谱适用于病后体虚 、营养
3.漏勺捞出 ，迅速翻炒至色黄质酥 。营养党参12克 ，
2.党参 、强身健体 ，去渣取汁 。
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，用文火熬熟 。
功效 ：早晚服用 。陈皮10克 。有助于大脑发育、趁热拌入白糖即可。
2.植物油入锅中烧滚 ，山药50克 ，
【油炸榛仁】
原料
：榛子500克，白糖各适量 。食少疲乏者 。 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克，陈皮加水500毫升 ，简介 ： 【榛子山药羹】 原料：榛子60克 ，沥去余油，植物油 、将榛子仁倒入，置碗中，
3.以药汁煮榛子仁 、