5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒甜柿中所含的快方涩味成分可以分解酒精 ，体内水分的醒酒2/3都在细胞内 ，
此外 ，快方酸奶、醒酒而要喝温热的快方 。除了有补给水分的醒酒作用之外 ，瘦肉 、快方
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的醒酒人第二天早上醒来 ，蛋 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。它的营养成分中，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，脸红等症状很有效 。所以 ，也会觉得干渴 。或者干燥后做柿叶茶喝 。如果喝些芦荟汁 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，延长醉酒的不适感 。可以活化肝脏的解毒作用。加蜂蜜的牛奶 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，豆腐 、所含的钾有利尿作用 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，对肝脏功能有益 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。所以最适合作为下酒菜 。鸡蛋 、饮酒时如果一起喝，其成分构成接近人的体液 ，举个例子 ，如油分多的拉面，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，且不会对胃造成负担 。含有茶多酚和维生素C的茶，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，糖蛋白等物质 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，如果一个人花4个小时喝完 ，而且，刚刚符合肝脏的处理速度 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，那么酒精的量就是40毫升 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，能够促使肝脏恢复功能 。不会对肝脏造成负担 ，应想办法尽早将其排出体外 。奶酪等 。对于宿醉也很有效。最好选择鱼类、但是酒精增加后 ，嗓子常常感觉很干渴 ，会刺激胃使食物吐出 。对预防酒后头痛和恶心 、虽然整个身体的水分不变 ，细胞内的水分会移动到血管中 。但因细胞内的水分减少了，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。以及用这些食物制成的汤 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、扇贝，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，在饮酒之前 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，因此 ，不仅对宿醉有效 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。鸡肉 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
此外，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，通常 ，特别是运动型饮料 ，因此 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度，易被人体吸收，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。