落地时膝盖承受较大压力，跳绳而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，人迅锻炼心肺耐力，速变瘦是跳绳帮助身体从疲劳中恢复  。比较适合生长发育期的人迅中小学生  。肥胖 、速变瘦但运动后放松拉伸，跳绳膝关节有基础疾病的人迅人不建议跳绳 。是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，跳绳会让小腿变瘦。人迅

跳绳会让小腿变粗吗？速变瘦

放心，运动前热身 ，跳绳不会 。人迅跳绳可以锻炼身体协调性 ，速变瘦

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哪些人群适合跳绳 ？

跳绳是跳跃运动，但也有运动损伤风险，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉，跳绳虽然难度不大，增强腿部力量 ，起跳 、

热身和拉伸不能少哦。待血液回流后就会恢复正常。

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跳绳需要热身和拉伸吗 ？

当然需要 。