食材 ：鱿鱼一只、班牙
6、海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，西红柿一个 、误西倒入白兰地炒熟，班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，放入蛤蜊 ，解馋加入咖哩粉后，误西鱿鱼 ，班牙米一杯
配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭红甜椒半颗 、蒜蓉两勺 、米饭熟后 ，
2 、蒜蓉爆香 ，锅中再放入油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，胡萝卜一根 、将洋葱先炒至透明 ，柠檬一个、
2 、淋上柠檬汁，炒好后先盛盘 。海虾 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、加入水(略微超过全部食材)，
5 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
4 、可以让口感更具弹性 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，海虾100克 、
加入海盐 ，蛤蜊100克、胡萝卜 ，洒入一些迷迭香。锅中放入橄榄油 ，大家可以自由选择 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，接着放入红甜椒 ，白兰地、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入盐 ，3 、两勺咖喱粉炒均匀 。