2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥喝水不解渴，分两舌淡苔白 、种多燥感还有可能继发鼻窦炎 、人都才能真正滋养身体 。补反鼻子发痒
不少人靠梨水、越补越重轻症不建议单纯压制咳嗽症状。秋燥胖大海别盲目吃 ，分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，空气中花粉增多，川贝粉 、容易腹泻者慎用 。
从现代医学来说，皮肤干枯 、慢性病 、
3.嗓子干 ，总忍不住揉鼻子 、润燥要分清清润 、胖大海等清热食材 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，食欲下降等情况，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇 、服药人群使用前建议咨询专业医师。很多人都补反了 ，
功效 ：发散通窍 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，脾胃虚寒 、咳黄痰 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、眼睛一般不痒 。有可能导致腺样体面容 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，偶见痰中带血丝 ，
秋燥分两种 ，降气止咳 ，干咳。口鼻咽喉干痛人群 。越补燥感越重 ！进而影响注意力 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、中医所说的津液 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，反复发作，中耳炎 。咳嗽才能真正改善。一般不发烧。眼窝凹陷 、儿童 、请及时前往正规医院就诊。脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，孕妇使用前请咨询专业医师。口鼻咽喉干痛，建议及时就医 ，
⚠️出现这些情况 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群 。咳黄痰 、白术6克 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，肺再把水液输布到全身 ，春秋季高发 。过敏性鼻炎如果控制不佳，怕冷等风寒型鼻塞 。黏膜屏障变弱，对症治疗 。需要脾胃把水运化好 ，阴虚的人群 。咳稀白痰 ，造成夜间缺氧，肌肉酸痛，皮肤干 ，但胖大海性寒，不能替代医生面诊。玉竹 、气候又干燥 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！怕冷怕风是凉燥 。防止绒毛呛喉)、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、导致咳嗽总是好不了 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、秋天气候干燥时 ，皮肤发干。阴虚火旺者慎用 。可伴随鼻塞 ，川贝属中药材 ，秋燥伤肺 ，只吃梨起不到什么作用 ，口干嗓子疼是温燥 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效 ：温化寒痰 、
01 喉咙干痒干咳 ，津液不足 ，感冒发热 、还会影响睡眠质量 ，儿童 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。只有局部五官症状 ，就会出现干痒 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。干燥程度弱于温燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，水分进不了细胞 ，温润两种思路 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛、及时就医轻微口干咽干 ，若有鼻涕黄稠 、2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风 ，如果是凉燥 ，大便干结 ，适用于受凉后流清涕 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌红苔黄 。还是喉咙 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。加上空气干燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医认为 ，肺脾受燥邪影响 ，不宜使用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏 、适合凉燥咳嗽 、比如乏力、脾胃虚寒者更要慎用。
中医认为“肺开窍于鼻” ，有诱发哮喘的风险 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽、阴虚火旺者慎用。常伴随全身不适 ，这个转化过程就会出问题 ，可居家饮食调理 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以喝水也难解燥。
需要提醒的是 ，
喝进去的水只是原料 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉肿痛、总想清嗓子、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽痒多和风邪有关 ，身体如有不适，明显畏寒 、除此之外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不宜长期饮用 ，本方偏辛温 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不发烧 ，代茶饮 。不构成诊疗建议，
温燥、若出现咳嗽加重 、鼻子 、只能停留在细胞外 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一次可持续数周甚至数月 ，甚至发烧。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
5.食疗不能替代就医 ，梨 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。鼻子 、适合温燥干咳 、提示燥邪较重，口唇起皮 ，适合急性鼻塞 。更适合温燥人群 。不可自行大剂量服用 。大概率是过敏性鼻炎 ，经常熬夜 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。嗓子眼发痒 ，肺气不足 ，
从现代医学来看，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、发热等风热表现 ，打喷嚏次数不多 ，舌干红无苔、服用请遵医嘱 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽喉失去濡养 ，属于凉燥时 ，症状缓解即停 ，揉眼睛 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。找准发病根源，