香油 、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制

　　4、提神

　　7、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟

　　6、自制

　　5 、提神

　　8、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿

分钟食用油

　　做法 ：

　　1 、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油  。鲜鱿

　　3、韭菜段入锅中火快速翻炒。盛出食用。

　　2、韭菜

　　配料 ：盐、