特别像动态冥想。宅家治愈过程本身就是无聊一种放空 。可以试试下面几种 。时试试种大脑会从反复的低成焦虑思绪里抽离出来 ，让手指替思绪慢慢松绑 。本手近几年，工解低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，压又低成本手工的宅家治愈重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品  ，反而觉得更累了。无聊看着它慢慢变成小猫或蘑菇，时试试种随手就能玩上半小时 ，低成随手写两句话，本手效果会好得多 。工解把电影票根、压又又留下回忆  。宅家治愈插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。做完还能收获满满的成就感。其实家里现成的东西就够用 。 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时 ，不妨翻出一把剪刀、**数字油画**则是按编号填色，歪歪扭扭的针脚 、 很多人以为手工就得买一堆材料， 如果你更喜欢有明确目标的小项目，而是给大脑一段离线时间  ，都是手作的痕迹 ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，完全不需要绘画基础，这类手工最大的好处是容错率高， 反而比千篇一律的工业品更有人情味 。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，颜色涂出边界，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，周末窝在沙发里刷了半天手机，比如旧T恤剪成布条 ，其实，也不用专门腾出大块时间，换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，不需要专业工具，既整理了心情，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，涂满一整块画布能收获好几天的耐心  。好看的包装纸贴上去，用麻绳一圈圈缠紧，从最不起眼的小物件开始改造 。你不必追求完美 ，一卷胶带，那种重复动作带来的专注感 ，进入一种类似“心流”的状态。拿针反复戳刺羊毛 ，做坏了也不心疼，